Salud
Cara y cruz del implante subdérmico, los posibles efectos adversos de uno de los anticonceptivos más eficaces: “Estuve dos meses con sangrado”
Este método, que se inserta en la parte interna del brazo, no depende del manejo de la usuaria, lo que aumenta su éxito. Pero algunas mujeres se lo han extraído por las alteraciones que puede provocar en el cuerpo
A lo largo de los siglos, el ser humano ha modificado los métodos empleados para evitar embarazos indeseados, dejando en la historia de la anticoncepción técnicas sorprendentes e incluso inverosímiles: desde los espermicidas naturales a base de excrementos de cocodrilo que utilizaban los egipcios hasta esponjas vaginales empapadas en vinagre o limón que comenzaron a usarse en la Edad Media, pasando por amuletos o rituales que en algunas culturas se creía que podían evitar que la mujer quedase encinta. No será hasta la década de 1920 cuando se invente el preservativo de látex, aunque algunas telas o tripas de animales podían cumplir una función similar. Además, entre los siglos XVII y XIX se popularizaron las duchas vaginales, que podían ser altamente perjudiciales para la salud de la mujer si la solución utilizada contenía mercurio.
Implante subdérmico: funcionamiento y efectividad
Este método anticonceptivo, aún poco conocido para muchos españoles pese a que se encuentra disponible en el país desde 2002, es una varilla de plástico flexible que tiene un tamaño de cuatro centímetros de longitud y dos milímetros de diámetro. Es un implante hormonal que se inserta en la parte interna del brazo, debajo de la piel, y “va liberando diariamente progestágeno, una progesterona sintética que impide el embarazo porque inhibe la ovulación, imposibilita que se produzca nuestro ciclo menstrual y espesa el moco cervical para que no pasen los espermatozoides”, explica la matrona Sofía Secades a Infobae España.
Una de las razones que lleva cada vez a más mujeres a utilizar el implante anticonceptivo subcutáneo es que, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS), es uno de los métodos más efectivos, puesto que cuenta con una tasa de eficacia superior al 99%. Tiene una duración de tres a cinco años (pasado este tiempo, un especialista debe extraerlo o intercambiarlo por otro nuevo), durante los que no se requiere un manejo por parte de la usuaria, aportando una mayor comodidad y seguridad en comparación a otros métodos. “Elegí ponerme el implante porque llevaba unos tres-cuatro años con las pastillas anticonceptivas y hubo una época en la que se me estaba olvidando demasiado tomarlas a la hora”, explica Bea, de 23 años, a Infobae España. En esto coincide también Sheila, de 27 años: “No me gustaba tener que estar pensando diariamente en tomarme la pastilla a la misma hora, quería algo de lo que no tuviese que depender”.
Sangrados irregulares o amenorrea
Pese a que en los últimos años se ha extendido el conocimiento sobre el implante subdérmico (especialmente a través de las redes sociales, donde cientos de mujeres comparten sus experiencias y contribuyen a expandir la educación sexual y reproductiva también entre los más jóvenes), todavía es una técnica de contraconcepción poco conocida por el conjunto general de la población española.
Son muchas las mujeres que, por ejemplo, desconocen los efectos secundarios de este u otros métodos anticonceptivos actualmente disponibles. Bea recuerda que su ginecóloga incidió especialmente en el sangrado irregular: “Te podía venir a mitad de mes, en un mes tener dos sangrados o estar un mes entero con la regla”. Una situación que Ana (20 años), otra de las chicas que ha contado su experiencia a Infobae España, comprobó en sus primeros meses con el implante subdérmico: “La matrona me dijo que podía ser normal tener un manchado irregular. Al principio fue lo que pasó, pero unas semanas después empecé a tener sangrados dos veces al mes, por ejemplo. Eso se fue agravando y llegué a estar dos meses continuos con un sangrado. De hecho, yo desarrollé anemia”.
Aunque no es habitual y únicamente ocurre en raras ocasiones, estos periodos más prolongados y frecuentes pueden provocar una disminución de los niveles de hierro y, como en el caso de Ana, anemia si hay una pérdida significativa de sangre.
Por el contrario, durante los dos años en los que Bea utilizó el implante subdérmico, no tuvo la menstruación: “Ese fue uno de los motivos por los que me lo quise quitar. Es una cosa que me preocupó. Si tienes relaciones sexuales y no tienes la regla, no sabes si estás embarazada”. La amenorrea (ausencia de flujo menstrual) es otro de los posibles efectos secundarios de este método anticonceptivo. El periodo en las mujeres en edad fértil es un signo de salud, de que todo funciona correctamente en su cuerpo, por lo que son muchas las que desean continuar teniéndola mientras utilizan técnicas de contraconcepción, especialmente para comprobar que son efectivas y no se produce un embarazo indeseado.
Sin embargo, es precisamente esta ausencia de menstruación uno de los motivos por los que Sheila se encuentra muy satisfecha con el implante subdérmico: “Diría que mi vida ha cambiado a mejor porque ahora ya prácticamente no me preocupo por la regla, me baja a lo mejor cada dos o tres meses y, cuando la tengo, es un manchado muy leve. En ese sentido, yo estoy supercontenta. Llevo utilizándolo cuatro años, a día de hoy llevo el segundo que me he puesto y yo creo que sí lo seguiré usando”. Esto demuestra la importancia de consultar a un especialista para elegir el método anticonceptivo, puesto que no todas las mujeres tienen las mismas necesidades ni experimentan idénticos efectos, como explica la experta: “Hasta que no te lo colocas, no sabes cómo va a reaccionar en tu cuerpo. Eso es un misterio”.
“Me generó un problema de autoestima muy grande”
El sangrado irregular no es la única reacción adversa que puede provocar el implante subdérmico. La matrona Sofía destaca, por ejemplo, “aumento de la retención de líquidos, aumento de peso, disminución de la libido o sensación de tensión mamaria”. En el Manual de Planificación Familiar elaborado por el Departamento de Salud Reproductiva e Investigación de la OMS, se mencionan cefaleas, dolor abdominal, acné, mareos o malestar estomacal, mayor riesgo de quistes ováricos no cancerosos, sequedad o dolor vaginal…
Al igual que otros métodos anticonceptivos como la píldora, el implante subcutáneo provoca una variación hormonal que puede desencadenar cambios en el humor y el estado de ánimo: “A nivel emocional lo he notado un montón, yo creo que esa ha sido la alteración que más he experimentado, sobre todo al principio”, destaca Ana.
Además, este desajuste hormonal también puede advertirse en la piel: “Durante la adolescencia tuve mucho acné, sobre todo en la espalda, pero con las pastillas lo había controlado”, explica Bea. “Cuando me puse el implante, noté que el acné de mi espalda volvía a salir de nuevo, ahora de una manera muy severa: unos granos muy grandes, muy dolorosos”. Este efecto secundario, que también ha experimentado Ana, le supuso a Bea un problema “de autoestima bastante grande”: “fue duro de repente tener la espalda llena de granos y marcas”. Por este motivo, decidió quitárselo tras dos años utilizándolo.
La fecha en la que termina la vida útil del implante de Ana es 2026. Pese a los efectos adversos que experimentó al ponérselo (asegura que a día de hoy han disminuido), decidió no quitárselo, en gran parte por miedo al efecto rebote que le pueda provocar dejar de utilizarlo: “No hay mucha información sobre eso y a mí en ningún momento se me explicó. Cuando llegue la fecha para extraérmelo, quiero ver cómo reacciona mi cuerpo. No tengo la idea de ponerme otro más. La verdad que no está entre mis planes”.
Aunque son muchas las mujeres que se encuentran satisfechas con el implante subdérmico, también una gran cantidad de las que lo han utilizado han tomado la decisión de extraerlo antes de la fecha prevista, especialmente por el sangrado irregular u otros efectos adversos de los que ni siquiera tenían conocimiento. “No creo que exista nada de información, pero ni sobre este método ni sobre ninguno. Muy pocas pacientes saben cómo funcionan, cómo es su ciclo, cuáles son los efectos y qué opciones tienen”, afirma Sofía. Un claro ejemplo de la necesidad de continuar potenciando la educación reproductiva e invirtiendo en que, con el paso del tiempo, la anticoncepción sea menos invasiva e intensa, más cómoda y no una cuestión de salud únicamente femenina.
Salud
La resiliencia de Elton John: salud y desafíos ante la pérdida de visión
El cantante británico atravesó múltiples problemas médicos, desde adicciones y cirugías hasta una reciente infección ocular en uno de sus ojos
Un escenario iluminado, una multitud emocionada, el piano que arranca con “Your Song”. Hasta hace poco, nada parecía capaz de detener la energía inconfundible de Elton John. Pero lejos de los reflectores, el ícono británico enfrenta el reto más inesperado de su vida: una drástica pérdida de visión tras una infección ocular. El diagnóstico sorprendió incluso a los médicos. No era la primera vez que la salud amenazaba la carrera y la rutina de una de las mayores leyendas vivas del pop.
Entre los episodios de salud pública más conocidos del músico destaca su ingreso a rehabilitación en 1990 para combatir la adicción al alcohol, la cocaína y los trastornos alimentarios. Aquella decisión, según relató el propio Elton en diversas entrevistas, le salvó la vida. Desde entonces, ha promovido la salud mental y la prevención de adicciones, fundando y liderando campañas junto a la Elton John AIDS Foundation.
En los últimos años, su salud física también requirió atención médica significativa. En 2017, el cantante de hits como I’m Still Standing fue hospitalizado tras una grave infección bacteriana contraída durante una gira por Sudamérica, que obligó a cancelar varios conciertos. Aquella vez, los médicos describieron el estado como potencialmente mortal, pero la reacción temprana y los tratamientos intensivos permitieron su recuperación.
Más adelante, en 2021, sufrió una caída en su residencia que le provocó problemas en la cadera. La lesión llevó a postergar fechas de su gira de despedida, y finalmente el cantante debió someterse a reemplazo de ambas rodillas, recuperando movilidad, aunque siempre bajo control médico regular.
En el verano de 2024, durante unas vacaciones en la Costa Azul de Francia, Elton John contrajo una infección ocular que comprometió radicalmente su visión. El virus afectó ambos ojos y dejó al artista completamente ciego de su ojo derecho, según confirmó People. El izquierdo, a pesar de los esfuerzos y tratamientos médicos, sólo mantiene capacidad visual limitada.
La dolencia obligó al músico a modificar prácticamente todas las facetas de su día a día. “Ha sido devastador. Perdí el ojo derecho y el izquierdo tampoco está bien. No puedo ver la televisión, no puedo leer, ni ver a mis hijos jugar”, afirmó el cantante a Variety.
Su familia, encabezada por su esposo David Furnish, reorganizó rutinas y apoyos. La imposibilidad de ver partituras llevó a adaptar los procesos de composición y grabación, incorporando tecnologías como pantallas de alto contraste, teleprompter personalizado y formatos de letras en gran tamaño.
Qué tratamientos médicos siguió y cuál es el pronóstico
Según explicó David Furnish –presidente de la Fundación e indispensable en el cuidado de su esposo–, el daño en la retina derecha es irreversible, pues el tejido retinal no sana naturalmente. Sin embargo, continúan tratamientos experimentales en el ojo izquierdo, incluyendo aplicaciones de tecnología e inteligencia artificial para facilitar la rehabilitación visual.
Los médicos que tratan al artista destacan que la ciencia avanza y existen investigaciones en curso sobre cuidados de la retina y estimulación visual. Por ahora, el objetivo se centra en conservar el residuo visual y garantizar calidad de vida. “He tenido una vida increíble y tengo esperanza. Debo ser paciente y confiar en la ciencia”, afirmó el propio John.
¿Cómo impactó la salud en su vida personal y artística?
La vida cotidiana y el entorno profesional del músico han cambiado drásticamente. Ya no puede asistir a eventos públicos ni observar los conciertos de otros artistas como antes. La firma autógrafa, célebre en la cultura pop, debió simplificarse; ahora consiste en una “E” y una “X”. No puede ver a sus hijos, Zachary y Elijah, durante sus partidos deportivos, hecho que describió como una de las pérdidas emocionales más profundas que ha sufrido.
En el estudio, la producción musical encontró alternativas para mantener la creatividad. Se utilizan pantallas de computadora de gran tamaño y teleprompters con tipografías muy visibles. El propio Bernie Taupin, colaborador de toda la vida, le recita las letras de las canciones cuando la visión del artista no alcanza para leerlas.
¿Elton John dejó los escenarios por motivos de salud?
En términos de giras, Elton John sí optó por finalizar su etapa de conciertos multitudinarios. El impacto de las recaídas físicas y la necesidad de priorizar la salud lo llevaron a despedirse de los escenarios tras su tour Farewell Yellow Brick Road. No obstante, continúa presentándose en eventos seleccionados y en galas benéficas para la Elton John AIDS Foundation.
Aunque la severidad de su condición obliga a una agenda menos pública, el músico pone énfasis en su red de apoyo: familia, colegas y amigos como Paul McCartney o Keith Richards, quienes lo acompañan en este proceso.
Pese a los obstáculos, el cantante de temas como Rocket Man insiste en mantener la actitud positiva, confiando en los avances médicos y científicos. “No puedes perder la esperanza, siempre hay que intentar mejorar las cosas”, repitió ante Variety.
Salud
Creatina o proteína: cuál es más eficaz para ganar fuerza y acelerar la recuperación después de los 50
Según especialistas de Prevention, incorporar suplementos que favorecen la salud muscular ayuda a mantener resistencia y funcionalidad en mujeres
La elección entre creatina y proteína ha generado debate entre mujeres mayores de 50 años interesadas en fortalecer sus músculos y mejorar la recuperación tras el ejercicio.
Creatina: ¿para qué sirve y cuáles son sus beneficios?
La creatina es un compuesto producido de forma natural por el hígado, el páncreas y los riñones, aunque también puede incorporarse mediante el consumo de carne, mariscos o suplementos.
Steven K. Malin, profesor asociado en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers, detalló que la creatina se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina. Este compuesto ayuda a aumentar y conservar trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía para la contracción muscular. Los suplementos permiten incrementar esas reservas energéticas y beneficiar el desempeño físico.
Cuando se consume según las indicaciones, la creatina es segura. Sin embargo, Malin advirtió que puede causar retención de líquidos, deshidratación, hinchazón y molestias digestivas o musculares, en especial durante la llamada “fase de carga”, donde se consumen dosis superiores al inicio del tratamiento.
El papel de la proteína en la fuerza y la recuperación muscular
La proteína es básica para desarrollar y reparar músculo. Según Matheny, los aminoácidos —bloques que conforman la proteína— son fundamentales para el bienestar muscular. “La proteína ayuda a la recuperación y la fuerza”, pero aclaró que solo es efectiva si se acompaña de entrenamiento regular.
Chaney también remarcó que a medida que avanza la edad, las necesidades de proteína aumentan de forma ligera, lo que previene la pérdida de masa muscular. “En general, las necesidades de proteínas aumentan; es importante saberlo”.
Más allá de la fuerza, la proteína favorece la salud global. Un análisis en Annals of Internal Medicine reveló que los pacientes con menor masa muscular sufren más complicaciones, estancias hospitalarias prolongadas y tasas de recuperación inferiores. De igual forma, el American Journal of Clinical Nutrition vinculó una ingesta adecuada de proteína con mayor probabilidad de envejecimiento saludable.
Matheny señaló que por su poder saciante, es raro exceder con los alimentos el consumo de proteína. El exceso que el cuerpo no utiliza se transforma en grasa y puede favorecer el aumento de peso. Además, algunos suplementos proteicos contienen aditivos que provocan molestias digestivas, por lo que recomendó recurrir a proteínas vegetales en casos de alergia o intolerancia a los lácteos.
Los expertos recomendaron incorporar ambos nutrientes primero con alimentos; en caso de déficit, evaluar la opción de suplementar. La mayoría de las mujeres mayores de 50 años pueden consumir entre tres y cinco gramos de creatina diarios bajo supervisión médica. La recomendación básica de proteína es de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal, aunque personas activas necesitan entre 1,2 y 1,5 gramos.
Advertencias y recomendaciones antes de usar suplementos
La calidad de los suplementos varía considerablemente. Kenton Fibel, médico de Cedars-Sinai Orthopaedics, enfatizó ante Prevention: “Existen muchísimos suplementos disponibles, y la calidad puede variar”. Por eso insistió en consultar con un profesional o dietista antes de iniciar creatina o proteína.
Chaney resaltó que el médico puede identificar interacciones con fármacos. Fibel añadió que la consulta contribuye a ajustar la dosis adecuada. Matheny concluyó que ambas opciones resultan útiles y no es necesario restringirse a una sola.
La consulta médica es fundamental ante cualquier suplemento nuevo. Tanto la creatina como la proteína ofrecen beneficios para la fuerza y la recuperación muscular en mujeres de más de 50 años y pueden utilizarse juntas para lograr mejores resultados, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Salud
Menos carnes y más vegetales, ¿el verdadero secreto para adelgazar sin efecto rebote?
Además de los beneficios en el peso, sustituir proteínas animales por vegetales integrales reduce la probabilidad de sufrir enfermedades metabólicas, afirma el dietista-nutricionista Miguel López en el podcast Tengo un Plan
Miguel López, investigador y dietista-nutricionista, observó en su experiencia clínica un patrón recurrente entre quienes buscan perder peso. “La gente tiende a pensar que come mucho mejor de lo que come realmente”, afirmó en una entrevista en el podcast Tengo un Plan.
Al analizar las causas del sobrepeso, López remarcó que el fenómeno es mucho más complejo de lo que suele creerse. “Siempre hemos escuchado que es muy fácil: moverte un poco más y comer menos y ya está solucionado”, puntualizó el investigador.
Citó la respuesta cefálica, mediante la cual el cuerpo se prepara para ingerir alimentos solo con ver imágenes apetitosas, lo que incrementa el deseo de comer incluso cuando no existe hambre real. Además, destacó que el estrés laboral, personal o familiar aumenta la vulnerabilidad frente a estos estímulos.
Sobre los tratamientos farmacológicos, López se refirió a los análogos del GLP-1, como el Ozempic, desarrollados para diabéticos pero empleados también para controlar el apetito. “Las personas que utilizan el análogo del GLP-1 se sienten completamente saciadas e incluso, al principio, pueden perder el apetito o sentir rechazo por la comida”, describió.
Sin embargo, advirtió sobre el efecto rebote: “En el momento que el fármaco se deja de administrar, hay un efecto rebote brutal, porque al final no se está resolviendo el problema, simplemente se tapa”.
También alertó sobre los riesgos de prácticas como el balón gástrico o la reducción de estómago, que pueden provocar déficits de vitaminas y micronutrientes esenciales. “Eso, en combinación con ese déficit severo, causa que la persona se sienta extremadamente cansada, sin energía ni motivación para moverse, lo que refuerza ese círculo vicioso”, advirtió López.
Frente al sobrepeso, López consideró imprescindible reconocer la necesidad de ayuda profesional. “Muchas veces, dado que existe un estigma respecto a la obesidad, igual que con la salud mental, muchas personas no acuden al profesional por miedo a ser juzgadas”, explicó el dietista-nutricionista en Tengo un Plan.
Subrayó la importancia de respaldarse en expertos que adapten las herramientas a cada contexto y entorno. Además, destacó el rol clave del psicólogo cuando existen problemas de relación con la comida o se recurre a la alimentación para gestionar emociones negativas. “El psicólogo puede ser una herramienta fundamental, especialmente cuando surgen dificultades con la relación con la comida”, sostuvo.
Cambios de entorno y sostenibilidad
La transformación duradera, para López, requiere cambiar el entorno: “Cambiar el entorno es comenzar a generar disruptores positivos”, señaló. Recomienda incorporar actividades físicas atractivas y sostenibles, ya que incluso pequeños cambios respecto a la inactividad inicial pueden ser determinantes: “Cualquier cosa diferente a lo que venías haciendo, si antes no hacías nada, va a ser maravilloso”, aseveró.
Sugiere evitar modificaciones radicales en la dieta y priorizar pequeños ajustes que con el tiempo construyan una base sólida: “Ir generando pequeños cambios que finalmente constituyan una base estable”.
El compromiso de López con la dieta basada en plantas se apoya en la investigación científica. “Llevo ocho años investigando y he realizado un doctorado con proteínas de origen vegetal evaluando su impacto en la salud”, relató en el podcast.
Su grupo actualmente estudia cómo aumentar la proporción de vegetales integrales en la dieta mediterránea mejora los resultados en salud. Compartió una revisión donde analizaron los estudios sobre consumo de carne: “Cuando comparamos grupos que consumen carne con quienes no lo hacen, los resultados son claros: al sustituir proteínas animales (carne roja, blanca, huevos, lácteos) por fuentes vegetales integrales como legumbres o frutos secos, se reduce el riesgo tanto de enfermedades crónicas como la cardiovascular, la diabetes o el cáncer, así como de factores de riesgo asociados”.
La postura científica ante el consumo de carne
Consultado sobre la posibilidad de un cambio radical en la postura científica en torno a la carne, López concluye: “La ciencia puede cambiar, pero hay principios tan respaldados que es difícil que varíen con la evidencia actual. Cuanto menos, mejor”, en referencia al consumo de carne roja y blanca. “Todas las líneas de evidencia son consistentes: cuando desplazamos proteínas animales por vegetales integrales, el riesgo de enfermedades crónicas disminuye”, añadió.
Para López, la base de una alimentación saludable radica en priorizar los alimentos de origen vegetal y realizar cambios sostenidos, ajustados a cada persona, siempre respaldados por la mejor evidencia científica.
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